Pferdesalbe – schnelle Hilfe bei leichten Verletzungen
Die Pferdesalbe galt ursprünglich als medizinische Arznei zur Versorgung von Sportverletzungen an Fesseln und Sehnen bei Pferden. In der heutigen Zeit hat sich die Pferdesalbe jedoch vor allem in Hausapotheken …
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Faszientraining – 10 Minuten Übungen für Ihr Bindegewebe
Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und haben kein Anfang und kein Ende. Sie stehen im direkten Austausch miteinander und können, sofern sie verhärten, verkleben oder übersäuern, zahlreiche Beschwerden auslösen, von denen wir erst seit Kurzem wissen, dass sie tatsächlich auf unser Bindegewebe zurückzuführen sind.
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Wassergymnastik Übungen – Schonende Bewegung im Wasser
Wassergymnastik Übungen sind in den letzten Jahren immer populärer geworden und erfreuen sich einer stetig wachsenden Beliebtheit. Grund hierfür ist, dass immer mehr Menschen unter schmerzhaften Beschwerden an Rücken und …
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Hot Stone Massagetechniken – Der Ablauf von Kopf bis Fuß
In unserer Anleitung: Hot Stone Massage geben & Steine erwärmen erklären wir die Grundlagen der Hot Stone Massage und der Erwärmung der dazugehörigen Hot Stones, die Sie natürlich auch bei …
Read moreGymnastikball Übungen & Rückenübungen für Zuhause & Büro
Gymnastikbälle, so wie der absolute Klassiker unter ihnen, der Pezziball, eignen sich optimal für das Rückentraining, alleine durch einen Sitzball im Büro. Doch auch alle anderen Muskelgruppen können mit Gymnastikball Übungen trainiert werden. Einen Trainingsplan für Anfänger mit dem Pezziball haben wir für Sie zusammengestellt. Hier gibt’s eine Übersicht der Top Übungen und Größentabellen, damit Sie auch einen Gymnastikball in der richtigen Größe kaufen. Alles andere hätte nachteilige Auswirkungen auf Ihr Training.
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