Kategorie-Archiv: Fitness
Faszienrollen und Kugeln

Faszientraining – 10 Minuten Übungen für Ihr Bindegewebe

Faszienrollen und Kugeln

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und haben kein Anfang und kein Ende. Sie stehen im direkten Austausch miteinander und können, sofern sie verhärten, verkleben oder übersäuern, zahlreiche Beschwerden auslösen, von denen wir erst seit Kurzem wissen, dass sie tatsächlich auf unser Bindegewebe zurückzuführen sind. Diese Beschwerden reichen von Rücken- und Gelenkschmerzen, über Atemprobleme, bis hin zu undefinierbaren und plötzlichen Schmerzen. Aber es gibt eine gute Nachricht: Schon 10 Minuten Faszien Training am Tag, zum Beispiel mit einer Faszienrolle oder Kugel, können diese Verfilzungen lösen und Ihnen neue Lebensqualität schenken. Sehen Sie Ihren Körper aus einem anderen Blickwinkel und erfahren Sie alles über das fasziale Gewebe.

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Gruppe mit Paar und Senioren hat Spaß im Schwimmbad mit Schwimmnudeln

Wassergymnastik – Schonende Bewegung im Wasser

Gruppe mit Paar und Senioren hat Spaß im Schwimmbad mit Schwimmnudeln

Wassergymnastik - Schonende Bewegung im Wasser Die Wassergymnastik ist in den letzten Jahren immer populärer geworden und erfreut sich einer stetig wachsenden Beliebtheit. Grund hierfür ist, dass immer mehr Menschen unter schmerzhaften Beschwerden an Rücken und Gelenken  leiden, die durch eine falsche Sitzhaltung in Schule und Büro sowie durch einen wachsenden Bewegungsmangel im Alltag ausge…

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Gymnastikball Übungen & Rückenübungen für Zuhause & Büro

Gymnastikbälle, so wie der absolute Klassiker unter ihnen, der Pezziball, eignen sich optimal für das Rückentraining, alleine durch einen Sitzball im Büro. Doch auch alle anderen Muskelgruppen können mit Gymnastikball Übungen trainiert werden. Einen Trainingsplan für Anfänger mit dem Pezziball haben wir für Sie zusammengestellt. Hier gibt’s eine Übersicht der Top Übungen und Größentabellen, damit Sie auch einen Gymnastikball in der richtigen Größe kaufen. Alles andere hätte nachteilige Auswirkungen auf Ihr Training.

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