Pferdesalbe

Pferdesalbe – schnelle Hilfe bei leichten Verletzungen

Pferdesalbe

Pferdesalbe Die Pferdesalbe galt ursprünglich als medizinische Arznei zur Versorgung von Sportverletzungen an Fesseln und Sehnen bei Pferden. In der heutigen Zeit hat sich die Pferdesalbe jedoch vor allem in Hausapotheken etabliert und fungiert hier als schmerzlinderndes Mittel bei einer Vielzahl an leichten äußeren Verletzungen wie Muskelkater, Sehnenscheidenentzündungen und Prellungen. Bew…

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Faszienrollen und Kugeln

Faszientraining – 10 Minuten Übungen für Ihr Bindegewebe

Faszienrollen und Kugeln

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und haben kein Anfang und kein Ende. Sie stehen im direkten Austausch miteinander und können, sofern sie verhärten, verkleben oder übersäuern, zahlreiche Beschwerden auslösen, von denen wir erst seit Kurzem wissen, dass sie tatsächlich auf unser Bindegewebe zurückzuführen sind. Diese Beschwerden reichen von Rücken- und Gelenkschmerzen, über Atemprobleme, bis hin zu undefinierbaren und plötzlichen Schmerzen. Aber es gibt eine gute Nachricht: Schon 10 Minuten Faszien Training am Tag, zum Beispiel mit einer Faszienrolle oder Kugel, können diese Verfilzungen lösen und Ihnen neue Lebensqualität schenken. Sehen Sie Ihren Körper aus einem anderen Blickwinkel und erfahren Sie alles über das fasziale Gewebe.

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Gruppe mit Paar und Senioren hat Spaß im Schwimmbad mit Schwimmnudeln

Wassergymnastik – Schonende Bewegung im Wasser

Gruppe mit Paar und Senioren hat Spaß im Schwimmbad mit Schwimmnudeln

Wassergymnastik - Schonende Bewegung im Wasser Die Wassergymnastik ist in den letzten Jahren immer populärer geworden und erfreut sich einer stetig wachsenden Beliebtheit. Grund hierfür ist, dass immer mehr Menschen unter schmerzhaften Beschwerden an Rücken und Gelenken  leiden, die durch eine falsche Sitzhaltung in Schule und Büro sowie durch einen wachsenden Bewegungsmangel im Alltag ausge…

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Hot Stone Massagetechnik richtig angewandt

Hot Stone Massagetechniken – Der Ablauf von Kopf bis Fuß

Hot Stone Massagetechnik richtig angewandt

Die Massagetechnik mit Hot Stones - Ablauf von Kopf bis Fuß In unserer Anleitung: Hot Stone Massage geben & Steine erwärmen erklären wir die Grundlagen der Hot Stone Massage und der Erwärmung der dazugehörigen Hot Stones, die Sie natürlich auch bei Birke Wellness kaufen können. Doch die in der Anleitung zur Hot Stone Massage beschriebene Massagetechnik ist nur eine von vielen. Die Hot…

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Gymnastikball Übungen & Rückenübungen für Zuhause & Büro

Gymnastikbälle, so wie der absolute Klassiker unter ihnen, der Pezziball, eignen sich optimal für das Rückentraining, alleine durch einen Sitzball im Büro. Doch auch alle anderen Muskelgruppen können mit Gymnastikball Übungen trainiert werden. Einen Trainingsplan für Anfänger mit dem Pezziball haben wir für Sie zusammengestellt. Hier gibt’s eine Übersicht der Top Übungen und Größentabellen, damit Sie auch einen Gymnastikball in der richtigen Größe kaufen. Alles andere hätte nachteilige Auswirkungen auf Ihr Training.

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